Kodėl verta užsiimti joga besilaukiant?
Nėštumo joga yra kur kas švelnesnė nei įprastinė. Praktika apima jogos mankštas, kvėpavimo pratimus, meditacijas bei atsipalaidavimo pratimus. Paskaitoje aptariama kuo jogos praktika naudinga nėštumui. Žinoma, prasitempti yra gera, tačiau ar žinojai, kad…
… darydama asanas, lavini kūdikio vestibiuliarinį aparatą?
… jogiškos kvėpavimo praktikos padeda apie 70% geriau įsisavinti įkvepiamą deguonį?
Daomama.lt rasi net 18 skirtingų savaitinių programų:
– kiekvienam nėštumo trimestrui;
– skirtingos trukmės;
– net kai visai nėra jėgų.
Kūriau Tau su meile, kad lengvai ir maloniai keliautum per savo nėštumą.
Jamuna Dao
Kuo skiriasi jogos praktika pirmame ir trečiame trimestruose?
Kada geriausiai pradėti mankštintis?
Ar užsiimti joga ir kaip, kai visai nėra jėgų?
Kokie yra kiekvieno trimestro mankštos ir kvėpavimo tikslai?
Paskaitoje sužinosi, kokios jogiškos praktikos naudingos kiekvienam nėštumo trimestrui, kokias praktikas ir mankštas daryti tuomet, kai visai nėra jėgų, kodėl net trečiajame trimestre būtina mankštintis.
Paskaitoje aptariami kiekvieno trimestro fiziologiniai ir psichologiniai ypatumai, nurodoma, kokios jogiškos praktikos gali sumažinti nepageidaujamus simptomus.
Jogos praktika – tai ne vien pozos. Yra ir visiškai pasyvių pagulinėjimų, kvėpavimo praktikos, meditacijos, joga nidra.
O kas šiandien geriausiai tiktų Tau?
Sužinojusi paskaitoje, tiesk kilimuką, pasirink daomama.lt programą ir mėgaukis.
Linkiu sveiko ir tvaraus nėštumo,
Jamuna Dao
Nėščiųjų jogos mokytoja
Kodėl būtinai reikia ir kaip kvėpuoti nėštumo metu?
Paskaitoje sužinosi, kodėl nėštumo metu būtinai reikia išmokti taisyklingai kvėpuoti. Jogiškos kvėpavimo praktikos padeda įsisavinti iki 70% įkvepiamos deguonies, o tai yra gyvybiškai būtina tiek kūdikio, tiek mamos sveikatai.
Paskaitoje aptariamos jogos kvėpavimo technikos, kurios yra saugios ir naudingos nėštumui, taip pat patogios padėtys kvėpavimo praktikoms.
Linkiu sveiko ir tvaraus nėštumo,
Susitiksime ant kilimėlio daomama.lt mankštose.
Jamuna Dao
Nėščiųjų jogos mokytoja